Скарсдейлская диета: как сбросить вес

Эта диета разработана врачом из Скарсдейла (США) Германом Тарновером. В основе диеты лежит теория, согласно которой при отсутствии в пище углеводов можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц. При этом поступающие в организм калории очень плохо усваиваются.

Разрешенные при этой диете овощи очень бедны углеводами, но зато богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Диета исключительно жесткая и не допускает никаких отклонений от меню, расписанного на каждый день.

Продолжительность скарсдейлской диеты - четырнадцать дней. Предполагается, что две недели вы соблюдаете эту диету, а потом делаете на две недели перерыв.

Типичное меню на сутки.

Завтрак
Половина грейпфрута, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола и черный кофе или чай.

Ленч
Сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яйца, поджаренные без жира, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай.

Обед
Сколько угодно цыпленка-гриль без кожицы, шпинат, зеленый сладкий перец или фасоль, кофе или чай.

Важное примечание (!): чтобы диета эффективно сработала и не принесла ущерба для здоровья, настоятельно рекомендуется выпивать как можно больше жидкости (воды или негазированной минералки), примерно 2-3 литра в день.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Цитрусовая диета на неделю фото

Цитрусовая диета на неделю

Цитрусовая диета – превосходное решение в борьбе с лишними килограммами: она избавляет организм от зашлакованности,…

Худеем с пользой фото

Худеем с пользой

Многие диеты заметно вредят организму, не смотря на то, что помогают избавиться от лишнего веса, который тоже не…

Летняя пятидневная диета фото

Летняя пятидневная диета

В основе пятидневной летней диеты ограничение на потребление углеводов и жиров (именно жиры крайне нежелательны в любом…

Рисово-овощная диета фото

Рисово-овощная диета

Рацион этой диеты отличается большим количеством свежих овощей, поэтому вы не будете испытывать недостатка в витаминах.…

Демоль диета фото

Демоль диета

Автор этой диеты — доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Диета Демоль рассчитана на несколько дней. Лучше…

Изящная диета фото

Изящная диета

Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных…

Лулу диета фото

Лулу диета

Это название вегетарианской супердиеты, благодаря которой певице Лулу удалось сбросить более трех килограммов за две…

Силлы блек диета фото

Силлы блек диета

Вы избавитесь от тонны лишнего веса! — заявляет Силла Блэк. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы…

Сладкая диета фото

Сладкая диета

Если вы не можете жить без сладкого, то вам подойдет эта диета. Это мини-диета поможет быстро сбросить вес.Диета…

Диета для выходных дней фото

Диета для выходных дней

Диета в выходные дни считается разгрузочной, так как она предполагает резкое снижение потребления калорийной пищи в…

» » Скарсдейлская диета: как сбросить вес