
Забыть прошлое и жить в настоящем
Я уверена, вы меня поймете, потому что и с вами такое было, что случилось со мной. И надеюсь вы поймете, как забыть…
Для начала следует сформулировать проблему. Что такое прошлое? Это, прежде всего, то, что происходит в голове. Это воспоминания и мысли, ощущения, боль или ностальгия. А разве то, что происходит в голове, невозможно контролировать? Разве мысли неподвластны вам? Ведь это же ваши собственные мысли.
Говорят, что прошлое не исправить. Но это не так. Прошлое всегда можно исправить. Первым делом исправляют прошлое в своей собственной голове. Если есть какие-то проблемы, которые вас мучают до сих пор, но вы стараетесь не думать о них, значит пришло время подумать и вспомнить. Чтобы забыть о прошлом, сначала нужно вспомнить о нем все. Последовательно или в случайном порядке, припоминайте все, что связано с имеющейся проблемой. Можно, и даже будет очень полезно, записывать это. Пока вы пытаетесь описать свои переживания так, чтобы можно было доверить их бумаге или компьютеру, они будут окончательно разжеваны и пережиты.
Пока вы вспоминаете прошлое, вы будто просматриваете кинофильм с собой в главной роли. Наверняка многие моменты придется переосмыслить, старайтесь не только вспомнить все свои ощущения, но и взглянуть на ситуацию извне. Если воспоминания и переживания приносят слишком много боли и вам тяжело это вынести, то пока оставьте этот эпизод или всю эту часть вашей жизни. Избавиться от воспоминаний такого плана вам поможет психотерапевт.
Если вы записывали свою историю, то перечитайте все, что написали. Наверняка ваше отношение к ситуации изменится еще больше. Погрузитесь в прошлое. Все, что произошло – случилось так, потому что у всего есть причины и следствия, все просто не могло быть иначе. Осознайте то, что вы не виноваты в том, что произошло. Простите себе все.
Главное, помните: это исключительно личная психотерапия. Чтобы избавиться от воспоминаний, не нужно давать прочесть ваши записи кому-то еще. Особенно нельзя давать их тем, кого они напрямую касаются. Возможно, такая проблема, как расстаться с прошлым, мучает не только вас, но и этих людей. К чему вам усиливать их муки совести? Вы можете высказать все в своих записях, и когда это сделано, то оказывается, чтобы избавиться от прошлого, не обязательно было высказывать это именно тем людям.
Не жалейте себя. Возможно, ваша ситуация действительно была такова, что вам досталось. Но вы с честью выдержали это испытание. Вы наладили свою жизнь или налаживаете прямо сейчас. Вы не из тех, кого следует жалеть. Скорее, это вы можете пожалеть своих обидчиков.
Я уверена, вы меня поймете, потому что и с вами такое было, что случилось со мной. И надеюсь вы поймете, как забыть…
Иногда, когда любишь человека, кажется, что возможно простить всё. Но, есть вещи, которые простить нельзя. И для…
«Порой, открывая свой дневник, я заглядываю в прошлое, я снова окунаюсь в то былое, что когда-то охватывало меня.…
Наши отношения с любимым мужчиной порой немного запутанны и не всегда (и не во всем) нам понятны. Приглядитесь к своему…
А что есть воспоминания? С точки зрения ученых, воспоминание - это один из процессов памяти, воспроизводящий пережитый…
Жизнь как зебра, делиться на черное и белое. Когда в нашей жизни происходят радостные моменты, естественно, мы…
Каждый из нас живет своей жизнью, имеет свои интересы и цели. Люди имеют разные возможности и потребности, характер и…
У всех людей есть прошлое, наполненное приятными и грустными моментами. Но есть среди череды воспоминаний и тяжелые…
Человеку, источающему уверенность в себе, легче заводить контакты, передвигаться по карьерной лестнице, реализовывать…
Когда человек живет? Вот именно сейчас, в эту самую секунду, в это самое мгновенье. То, что происходит с нами сейчас,…
Прежде всего, давайте выясним, что такое регрессия при самогипнозе. Регрессия - движение назад. Термин подразумевает…
У каждого человека свое восприятие времени. Кто-то видит картины из прошлого, кто-то постоянно думает о будущем, не…
Когда в жизни женщины появляется человек, с которым она готова связать свою дальнейшую судьбу, то перед ней встает…
Время от времени у вашего мужчины может просыпаться желание поделиться своими чувствами, переживаниями и…
У вас неплохо идут дела, и сегодняшний день можно было бы назвать удачным. Но вы не ощущаете счастья – покоя не дают…
Сильные чувства всегда оставляют след в душе. Очень часто переживания и обида сопровождают жизнь после разрыва довольно…
Большинство людей верят, что будущее обязательно будет лучше, чем прошлое и настоящее. Несмотря на веру, многие…
Прошлое определяет настоящее и будущее. Зачастую люди переживают о том, что давно уже позади. Существуют способы,…
У любого человека есть прошлое, и часто оно доставляет ему боль или неприятные воспоминания. Хочется их быстрее забыть.…
Вещие картинкиМногие верят, что картинки, который мы видим во сне, непосредственно связаны с нашим будущим. Что это…
Наверное, никто не отказался бы посетить древний Вавилон, своими глазами увидеть загадочную Атлантиду и динозавров или…