Уроки танцевальной аэробики

Уроки танцевальной аэробики
Надо сказать, что аэробика – первое спортивное направление для женщин, которое предлагает занятия спортом не просто ради здоровья, но для поддержания тонуса и борьбы с недостатками фигуры. Вполне очевидно, что со времен Джейн Фонды, родоначальницы этого вида спорта, аэробика сильно изменилась, обогатившись различными направлениями и стилями.

Прежде всего, необходимо отметить, что стандартный урок танцевальой аэробики состоит из нескольких блоков: разминка, базовая аэробная часть, затем силовая тренировка.

Танцевальная аэробика подразумевает, что аэробная часть занятия будет состоять из танцевальных движений на основе базовых шагов. При этом используется соответствующая музыка, все занятие выдержано в одном танцевальном стиле. Например, на тренировках по латинским танцам будут использоваться движения румбы, сальсы, мамбы. Однако, встречаются и смешанные танцевальные комплексы.

Танцевальная аэробика очень привлекательна своей эмоциональностью, но при этом она требует огромной отдачи, ведь занятие проходит в высоком темпе, длится около часа, что довольно непросто для начинающих участниц. Конечно, их стойкость вознаграждается сполна, ведь танцевальная аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает координацию движений и осанку.

Среди разновидностей танцевальной аэробики можно назвать следующие.

Латина – одно из самых популярных направлений, сочетающее аэробику и элементы латиноамериканских танцев. Здесь постоянно работают бедра при фиксированном положении спины.

Уличные танцы – это направление становится все более популярным среди молодежи. Здесь можно найти довольно простые движения в специфическом расслабленном стиле.

Джаз – это аэробика на основе джазового танца. Все движения вместе напоминают индейскую пляску вокруг костра.

Танец живота – еще одно популярное направление, предлагающее движения бедрами и руками в стиле арабских танцев. Здесь участвуют мышцы всего тела, что отлично развивает координацию и пластику.

Отличие танцевальной аэробики от занятий танцами в том, что аэробика не требует точного выполнения движений танца. Ее цель – развитие мышц, координацию движений и пластику.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Виды аэробики фото

Виды аэробики

Многие женщины задают себе вопрос, а стоит ли заниматься аэробикой?В наше время аэробика стала очень популярной и даже…

Виды фитнеса и их назначение фото

Виды фитнеса и их назначение

Фитнес, в переводе с английского, означает быть или соответствовать хорошей форме. Это наука о красоте и здоровье тела,…

Степ, аэробика для начинающих фото

Степ, аэробика для начинающих

Упражнения по аэробике благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляя ее, а также поддерживают ускоренный…

Аэробика: танцуют все! фото

Аэробика: танцуют все!

Из всех разновидностей аэробики самыми популярными, пожалуй, являются танцевальные классы. Что неудивительно. Редкая…

Степ-аэробика. шаг за шагом фото

Степ-аэробика. шаг за шагом

Как спортивное направление степ-аэробика появилась сравнительно недавно – в 1989 году. Это один из самых легких и…

Танцевальная аэробика фото

Танцевальная аэробика

Танцуют все! И не только на танцплощадках. Все фитнес-клубы предлагают огромное количество танцевальных программ для…

Что такое степ-аэробика фото

Что такое степ-аэробика

Современная комбинация танца и физических упражнений образует основу степ-аэробики. Специальная платформа – степер –…

Виды фитнеса фото

Виды фитнеса

Здоровый образ жизни сегодня в моде. Все больше и больше людей хотят выглядеть красиво, молодо и привлекательно.…

Аэробика: все в ваших силах фото

Аэробика: все в ваших силах

Различных направлений фитнеса сегодня более чем достаточно. Не выбрать занятия по душе не может разве только ленивый.…

» » Уроки танцевальной аэробики