Релаксирующий массаж от стресса и усталости

Релаксирующий массаж от стресса и усталости
Воздействие расслабляющего массажа на человеческое тело известно с давних времен. И в наше время, когда каждый человек регулярно находится в стрессовых ситуациях, а синдром хронической усталости появляется у городских жителей все чаще и чаще умение делать релаксирующий массаж может существенно изменить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Такой массаж снимает мышечное напряжение, нормализует обменные процессы, расслабляет и улучшает настроение.

Среди основных приемов расслабляющего массажа можно выделить постукивание, поглаживание, разминание, вибрацию и растирание. Поглаживание делается ладонью руки, которую нужно направлять от краев к центру, а постукивание выполняется тыльной поверхностью пальцев или краем кисти.

Разминание бывает разным – мышцу можно оттягивать и разминать большим пальцем и ладонью, а можно разминать только подушечками пальцев. Растирание также бывает двух видов – поверхностное растирание выполняется подушечками пальцев, а глубокое – большими пальцами и ребром ладони. Направляйте движения в разные стороны, чтобы массаж был эффективным.

Применяя разные техники массажа, можно влиять на разные внутренние органы, нормализовать давление, работу сердечно-сосудистой системы, а также уменьшить жировые отложения. Правильно сделанный релаксирующий массаж повышает работоспособность и снимает утомление, восстанавливая физические и душевные силы человека.

В начале массажа не следует делать резких и агрессивных движений – для начала достаточно поглаживаний и скольжений, а затем можно начинать надавливать на кожу с небольшой силой. Затем к поглаживаниям нужно подключать растирания и разминания кожи, и после каждого сеанса растирания кожу снова нужно разглаживать, чтобы расслабить человека.

Длительность взрослого массажа должна составлять 90 минут. Температура воздуха в помещении не должна быть ниже двадцати градусов, а непосредственно перед массажем человеку следует принять душ и обтереться полотенцем.

Укладывайте своего пациента в наиболее удобное положение, в котором все его мышцы будут максимально расслаблены. В процессе массажа у пациента не должно возникать болевых ощущений и дискомфорта. Крема и масла для массажа не используйте, если хотите, чтобы массаж был наиболее эффективным и полезным для человека.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как делать массаж младенцу фото

Как делать массаж младенцу

Массаж нужен для хорошего развития организма. Существует много видов массажа, для него используются массажные кресла,…

Лечебный массаж ребенку фото

Лечебный массаж ребенку

Детский массаж является лучшим средством для профилактики большинства заболеваний, подстерегающих малыша на ранних…

Лечебный массаж фото

Лечебный массаж

Лечебный массаж: виды и сферы примененияЛюбой массаж, о котором вы когда-либо слышали, относится либо к классическому…

Массаж шеи и спины фото

Массаж шеи и спины

Люди часто жалуются на боли в области шеи, спины, хотя, как показывает обследование, в большинстве случаев они не…

Техника массажа головы фото

Техника массажа головы

Те представительницы прекрасного пола, которые хотят похвастаться роскошной шевелюрой, должны непременно включить…

Asia beauty spa предлагает фото

Asia beauty spa предлагает

В SPA-центре Asia Beauty SPA все подчинено идее полного расслабления и восстановления здоровья.В Asia Beauty SPA…

Как делать массаж ступней ног фото

Как делать массаж ступней ног

Высота каблука, стройность ног.. Такие достоинства всегда притягивают к себе восхищённые и слегка завистливые взгляды.…

Массаж на все случаи жизни фото

Массаж на все случаи жизни

Массаж известен своим разносторонним воздействием на весь организм и, в зависимости от вида массажа и интенсивности…

Китайский точечный массаж фото

Китайский точечный массаж

Китайский точечный массаж известен с 9 века до нашей эры. Эта древнейшая медицинская процедура воздействует на…

Приемы и техника самомассажа фото

Приемы и техника самомассажа

К сожалению, не у каждого из нас есть возможность регулярно посещать массажный салон или пользоваться помощью близких.…

Массаж лица: движения фото

Массаж лица: движения

Массаж лица помогает справиться с различными проблемами. Он рекомендован в борьбе с преждевременным старением, угревой…

Лучшие техники массажа фото

Лучшие техники массажа

Массаж, пожалуй, лучшая оздоровительная процедура, которая применяется на протяжении тысячелетий. Его использовали еще…

» » Релаксирующий массаж от стресса и усталости