Как переключить мысли

Как переключить мысли
Порой наступают такие моменты, когда вас посещают только негативные и тяжелые мысли. Обычно это вызвано сильным переутомлением, изнуряющей болезнью или личными неприятностями. В такие моменты кажется, будто в мире не осталось ничего хорошего и наступила черная беспросветная полоса. Это, в свою очередь, чревато серьезными проблемами, а иногда даже глубокой депрессией. Чтобы этого не случилось, необходимо уметь переключать мысли на позитивные и более светлые.
В первую очередь, ощутив негативные мысли, необходимо прибегнуть к самовнушению. Нужно просто повторить себе, что все наладится, все будет хорошо, проблемы будут непременно решены, ведь по-другому быть не может.

Можно также постараться вспомнить что-то, что вызовет положительные эмоции, например, какие-нибудь радостные и приятные моменты: свадьбу или рождение ребенка.

Неплохо попытаться вызвать у себя смех. Отлично, если под рукой окажется сборник анекдотов, который можно будет почитать. Альтернативой может стать просмотр юмористической передачи или любимой комедии.

Если случилось так, что негативные мысли вызваны присутствием определенного человека, то при возможности лучше сослаться на неотложные дела и уйти. Раздражитель нужно обязательно исключить из поля зрения.

Также хорошо бы выкроить время для прогулки на свежем воздухе, встречи с хорошими друзьями. А еще лучше сходить в какое-нибудь развлекательное заведение, к примеру, в кино, бильярд, боулинг, кафе. Нужно избегать одиночества всеми силами, ведь именно в эти моменты человек остается тет-а-тет со своими мыслями.

В том случае, если возможности вырваться и переключить свои мысли нет, нужно постараться увидеть что-то радостное и светлое вокруг. Это может быть, например, хорошая погода, пение птиц, улыбки людей, яркое солнце, клумба с красивыми цветами и т.д. Нужно просто повторять себе, что все это прекрасно.

Можно также купить вещь, о которой давно мечталось, даже если цена на нее очень высокая. Ведь всех денег все равно не заработать и не скопить, а хорошее настроение в данный момент крайне необходимо. Кроме того, можно посетить SPA-центр или салон красоты.

Главное – найти интересное и любимое занятие или увлечение. Ведь когда человек занят чем-то, у него нет ни желания, ни времени предаваться тягостным мыслям.

ДРУГОЕ

Одиночество красивых женщин фото

Одиночество красивых женщин

Какое оно бывает, одиночествоБезусловно, одиночество бывает разным: вынужденным или по собственному решению. Оно может…

Как забыть ушедшего мужа фото

Как забыть ушедшего мужа

Предательство любимого человека пережить очень трудно. И, тем не менее, нужно суметь это сделать. В каждом конкретном…

Методы борьбы со стрессом фото

Методы борьбы со стрессом

У каждого человека в жизни случаются стрессы и беспокойства, которые приводят к перееданию, болезням, к депрессии.…

Как привлечь к себе удачу фото

Как привлечь к себе удачу

Порой кажется, что все люди подразделяются на неудачников и счастливчиков. Однако это не так. Уже много лет ученые…

Доверься своему одиночеству фото

Доверься своему одиночеству

Современная жизнь очень динамичная и стремительная. Мы постоянно контактируем с огромным множеством людей: выйдя на…

Не хочу на работу! фото

Не хочу на работу!

Иногда бывают такие ситуации, когда на работу, даже на самую любимую, совсем не хочется идти. Причинами этого могут…

Как быть самой позитивной фото

Как быть самой позитивной

Легко быть веселой и беззаботной, когда все получается. А ведь для этого нужно просто научиться позитивно смотреть на…

» » Как переключить мысли