Как вернуться в рабочее состояние после отпуска

Как вернуться в рабочее состояние после отпуска
Любой отпуск рано или поздно заканчивается, и вам приходится снова задуматься о работе. Возвращение к трудовым обязанностям часто вызывает затруднения, настроенный на отдых организм с трудом воспринимает нагрузку. Как сделать возвращение после отпуска было более комфортным?
Первые недели после возвращения из отпуска постарайтесь не нагружать себя работой, чаще выделяйте время для отдыха. Если на рабочем месте контролировать количество дел довольно сложно, то домашние дела часто можно отложить. Попросите домашних и коллег помочь вам, разделите дела на самые важные и второстепенные, способные несколько дней подождать. Таким образом вы разгрузите свой рабочий день, нервное и физическое напряжение будет не таким острым.

Заранее планируйте отпуск так, чтобы была возможность войти в обычный режим. Если вы едете в дальние страны - Индию, Тайланд, Индонезию, Америку – распределите время так, чтобы несколько дней осталось в запасе. Приехав домой заранее, вы сможете акклиматизироваться, привыкнуть к разнице во времени и войти в привычный ритм жизни.

Если опыт предыдущих отпусков показал, что в ваше отсутствие выполняется лишь самая срочная работа, а большинство дел дожидаются вас и копятся, принять меры следует заранее. Договоритесь с руководством об оплачиваемом замещении одним из коллег – он будет выполнять обязанности и нести ответственность в ваше отсутствие. Опыт показывает, что только такое замещение позволяет вернуться на рабочее место и не утонуть в завалах невыполненных заданий (некоторые из них за время вашего отсутствия могли стать срочными и неотложными, что еще больше увеличивает послеотпускной стресс).

Выделите время на общение с коллегами. Поделитесь впечатлениями и воспоминаниями о проведенном отпуске, узнайте, что произошло в ваше отсутствие. Полезная информация позволит настроиться на продуктивную и приносящую удовольствие работу.

Воспользуйтесь природными антидепрессантами: травяными настойками, шоколадом, фруктами. Хорошо помогает справиться со стрессом арбуз и дыня.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Синдром отсутствия отпуска фото

Синдром отсутствия отпуска

В последнее время новое заболевание с говорящим за себя названием получает всё большее распространение. Несмотря на…

Постотпускная депрессия фото

Постотпускная депрессия

Не так давно, не только за границей, но и в нашей стране многие стали сталкиваться с явлением, которое психологи…

Послеотпускная депрессия фото

Послеотпускная депрессия

Отпуск подходит к концу, вы полны сил, настроение отличное, но как только вы оказываетесь дома – все это куда-то…

Устала после отпуска... фото

Устала после отпуска...

Отпуск позади, и вам - такой загорелой, отдохнувшей и похорошевшей - пора возвращаться к своим рабочим будням. Казалось…

Депрессия после отпуска фото

Депрессия после отпуска

Никто так не нуждается в отпуске, как тот человек, который из него только что вернулся. «А зачем?» -…

Уходим в отпуск правильно фото

Уходим в отпуск правильно

Отпуск – желанное время для каждого работника, которому кажется, что стоит ему уйти в отпуск, и все проблемы будут…

На работу после отпуска фото

На работу после отпуска

Отдых – это так здорово! Но ведь любой отдых заканчивается, и начинаются трудовые будни, которые очень часто омрачаются…

Как считать стаж для отпуска фото

Как считать стаж для отпуска

Согласно статье 114 ТК РФ, работодатель гарантирует предоставление ежегодного оплачиваемого отпуска своим сотрудникам.…

Как возобновить работу фото

Как возобновить работу

Если вы отсутствовали недолго – были в отпуске или уезжали в командировку, то вернувшись на свое рабочее место, вы без…

» » Как вернуться в рабочее состояние после отпуска