Аквайога

В фитнесе появилось огромное количество новых программ, работающих сразу в нескольких направлениях.

Аквайога – новый вид аква-аэробики с использованием элементов йоги. Растягивающие элементы выполняются прямо в воде. За счет преодоления сопротивления воды нагрузка становится в 3 раза больше, чем на суше, но переносится легче. Вес не ощущается, давление на позвоночник поэтому риск получить травму сведен к минимуму.

Аквайога помогает укрепить мышечный корсет и позвоночник. Выровнять дыхание и сердечный ритм. Выработать пластичность и растянуть мышцы. Продолжительность.

Занятие длится 60 минут. Проводится 1-3 раза в неделю.
Первые результаты появятся сразу же: великолепное настроение и прилив энергии. Через месяц ты сможешь похвастаться упругими бицепсами и трицепсами, а также животом.

Через два месяца легко сядешь на шпагат. Избавишься от целлюлита (за счет
эффекта гидромассажа). В некоторых крупных спортивных клубах проводятся тренировки в бассейне, основанные на технике различных единоборств


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Воздушная йога фото

Воздушная йога

Казалось бы, есть вещи, к которым применять знаменитую фразу «все течет, все изменяется» практически…

Плавание и аквааэробика! фото

Плавание и аквааэробика!

Если вы приняли решение заняться спортом и не знаете, какой из видов фитнеса выбрать, начните ходить в бассейн. Как…

Как выровнять позвоночник фото

Как выровнять позвоночник

При искривлении позвоночника страдает не только внешний вид, но и нарушается работа легких, сердечно-сосудистой…

Тайбо фото

Тайбо

Программа тайбо, сочетающая в себе элементы бокса, таэквондо, карате и аэробики, заинтересует любителей восточных…

Совмещение аэробики и йоги фото

Совмещение аэробики и йоги

Совмещение аэробики и йоги называется пилатес (ударение на второй слог). Пилатес назван в честь своего автора Джозефа…

Аква-фитнес для отдыхающих фото

Аква-фитнес для отдыхающих

Аква-фитнес – это вид гимнастики, которая разработана для выполнения в водной среде. Во время занятий по аква-фитнесу…

Аквааэробика как вид спорта фото

Аквааэробика как вид спорта

Как следует из названия, занятия аквааэробикой - это водные тренировки в бассейне, которые рассчитаны для всех групп…

Как похудеть в бассейне фото

Как похудеть в бассейне

Тренировки в бассейне низкой интенсивности способны существенно увеличивать аппетит. Поэтому чтобы похудеть при помощи…

Чем интересен аква-пилатес? фото

Чем интересен аква-пилатес?

Пилатес - комплекс упражнений разработанный в начале прошлого века для улучшения растяжки, укрепления позвоночника,…

Новые направления фитнеса фото

Новые направления фитнеса

Итак, решено. Со следующей недели вы идете в фитнес-клуб. Первый шаг стоит сделать уже сейчас, ведь разобраться во всем…

Аквааэробика для похудения фото

Аквааэробика для похудения

Фитнес-тренеры утверждают, что аквааэробика – одно из самых эффективных, приятных и популярных средств похудения. При…

» » Аквайога