Как успокоиться, если возникли негативные мысли

Как успокоиться, если возникли негативные мысли? Декарт говорил: «Я мыслю, значит, я существую». Следовательно, мы, прежде всего, - то, что мы думаем, то, над чем размышляем. Подробнее в нашей сегодняшней статье!

Индийские йоги утверждают, что всего лишь думая о чём-то негативном, мы уже впускаем его в свою жизнь, уже даём право злу и страху существовать в нас, разрушая наш внутренний свет, сбивая нас с истинного пути. Вы не должны прятаться или бежать от негативных и неприятных мыслей, вам надо научиться запрещать им посещать вас.

Существует несколько способов справиться со свалившимися на вас тяжёлыми думами. Проще всего подумать о чём-нибудь другом - позитивном, приятном, лёгком. Если это сделать никак не получается, можно прибегнуть к следующему упражнению.

Психологи установили, что со многими жизненными проблемами можно бороться, создавая у себя в голове специальные визуальные образы. Лучший визуальный образ для обретения спокойствия и избавления от негативных эмоций - это сочетание белого цвета и воды. Для успокоения необходимо сесть, полностью расслабиться, восстановить дыхание, закрыть глаза и представить белую прохладную воду (вода должна быть именно белой, молочной, а не прозрачной). Почувствовать всем телом, как постепенно вода накрывает вас целиком своей приятной прохладой, скрывая под собой всё ваше тело от макушки до кончиков пальцев ног. Насладитесь этим прекрасным ощущением секунд 30, не больше. Затем представьте, как эта вода медленно стекает на пол в специальную воронку (вы должны ясно видеть эту воронку), а вместе с водой уходят и все ваши неприятные мысли, так мучившие вас.

Существует и другая весьма распространённая и очень действенная психотехника, способствующая избавлению от всего того лишнего и мешающего, что скопилось у вас в голове. Не стоит делать из вашего мозга чердак для ненужных вещей - проведите там генеральную уборку. Вообразите, что все ваши неправильные мысли - это какие-то вещи, например пустые коробки, смятые фантики или безногие стулья. От таких предметов нет никакого толку - один вред. Вот, и выбросите их с чувством или облейте бензином и сожгите. Естественно всё это должно происходить в вашем воображении, но вы должны себя убедить в том, что это не просто образы, а именно неприятные мысли. Чтобы облегчить процесс представления необходимых образов, можно проблему нарисовать на листке бумаги, а потом радостно разорвать рисунок в клочья.

Для тех, у кого нет времени на создание в своей голове странных картинок, для тех, кто не верит в эти всякие психологические причуды, есть другой способ борьбы со стрессом и негативом. Нужно заняться делом. Лучше всего заняться каким-нибудь творчеством, тем, что полностью перетянет всё ваше внимание на себя и заставит вас сконцентрироваться, собраться так, что для других мыслей просто не останется места.

Хорошо помогает в таких случаях и тяжёлый физический труд или продолжительные занятия в спортзале. Особенно действенен этот метод в том случае, если вы на кого-то обиделись или сильно разозлились. Тогда следует взяться за уборку дома: перемыть всю посуду, вытереть пыль с самых высоких шкафов, пересадить цветы. Или отправиться в фитнес клуб и там с удовольствием побить боксёрскую грушу или спарринг-партнёра по каратэ. В конце концов, если ваш спортивный абонемент закончился, а дом и так блестит от идеального порядка, разбейте что-нибудь: чашку, тарелку, китайскую вазу… на что хватит сил и желания. Так вы выплесните всю скопившуюся негативную энергию без тяжёлых последствий для себя и окружающих.

Выговоритесь и выскажитесь - давно доказано, что грамотно сформулированная проблема уже на половину решена. Соберите подруг у себя дома или в каком-нибудь уютном кафе и выложите им все ваши неприятные мысли, сомнения, то, что вам не даёт покоя, пусть они вас выслушают. Принимать при этом к сведению их советы и комментарии вовсе необязательно. Если же проблема слишком личная или у вас есть основания своим подругам не доверять, напишите обширный пост на форум или блог. В интернете степень отстранённости от контекста больше, особенно если вы пишите на новом для вас сайте. Для уж совсем скрытных подойдёт личный дневник или просто листок бумаги, временно им ставший. Подробно и точно изложите сложившуюся ситуацию ему, а потом спрячьте написанное куда-нибудь или уничтожьте его. Конечно, можно ещё сходить к психотерапевту, но у нас это пока не очень принято, да и стоят услуги профессионального слушателя весьма не мало.

Ну и, наконец, типично женский способ выкинуть из головы всякую назойливую чепуху - шопинг. Весело и со вкусом пройдитесь по магазинам, накупите всякой всячины, а потом ещё зайдите в парикмахерскую - подстригитесь, покрасьтесь, пройдите косметические процедуры или просто подкорректируйте маникюр. И в вашей обновлённой голове старое уныние просто не выживет, ведь вы знаете, как успокоиться, если возникли негативные мысли!


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как пережить развод женщине фото

Как пережить развод женщине

В нашей статье мы расскажем о том, как пережить развод женщине и начать жизнь с чистого листа. И не надо себя корить за…

Как забыть ушедшего мужа фото

Как забыть ушедшего мужа

Предательство любимого человека пережить очень трудно. И, тем не менее, нужно суметь это сделать. В каждом конкретном…

Какая нужна музыка для сна? фото

Какая нужна музыка для сна?

Музыка для сна Окружающий нас мир бывает очень жестокий и несправедливый. Дни - тяжелые и долгие. И вот наступает…

Как переключить мысли фото

Как переключить мысли

Порой наступают такие моменты, когда вас посещают только негативные и тяжелые мысли. Обычно это вызвано сильным…

Влияние силы мысли фото

Влияние силы мысли

В этой статье я хочу рассказать, в чём заключается влияние силы мысли на здоровье женщины. Вы знаете, мои милые женщины…

Доска желаний фото

Доска желаний

Многиенаверняка слышали о том, что все мысли материальны. Поэтому неудивительно, что тема«Как исполнить желание с…

» » » Как успокоиться, если возникли негативные мысли