Рыбная диета

Рыбная диета

Рыбных диет существует множество, но представленная ниже рыбная диета считается звездной - именно ее используют для похудения Виктория Бэкхем и Ева Лонгория.

Не случайно рыбная диета выделяется специалистами как одна из самых удобных форм похудения. О пользе даров моря, таких, как рыба и морепродукты, знает практически каждый: они - источники ценного белка, содержание жиров в них ниже, чем в мясных продуктах, а полиненасыщенные жирные омега-кислоты, которыми богаты морепродукты и рыба, не зря называются «незаменимыми». Кроме того, употребление в рыбной диете рыбы и морепродуктов позволяет предупреждать проблемы с сердцем, укрепляет иммунитет, способствует насыщению организма кальцием. Плюс рыба и морепродукты, которые тоже разрешены в рыбной диете, малокалорийны, благодаря чему их широко используют в качестве составляющих различных диет.

Рыбных диет существует множество, но представленная ниже рыбная диета считается одной из лучших среди плеяды диет Голливуда - именно ее используют для похудения Виктория Бэкхем и Ева Лонгория.

Рыбная диета - меню

Утром рыбная диета предполагает йогурт без сахара, нежирный творог или яйцо, стакан зеленого чая. Кроме того, во время рыбной диеты после завтрака врачи-диетологи рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту (по одной драже).

Между завтраком и обедом можете в рыбной диете использовать ланч - разрешено кусок рыбы весом примерно 200 гр. и стакан чистой воды. Через четверть час после ланча, опять же с целью пополнения организма витаминами, можно съесть апельсин, грейпфрут или пару киви.

Обед в рыбной диете предусматривает сочетание рыбы с овощами и зеленью. Перед обеденной трапезой выпейте два стакана жидкости, а затем скушайте около 250 грамм отварной рыбы (или морепродуктов - креветки, кальмары, морской салат). Если нет возможности варить рыбу, позволительны консервы в собственном соку, например, тунец или горбуша.

К рыбе в обед хороши некрахмалистые овощи: различные виды капусты, салат-латук, шпинат, сладкий перец, стручковую фасоль, огурцы, кабачки и т.д. Их можно употреблять как в свежем, так и в отваренном виде, а также с заправками из нежирного йогурта или сока лимона. В течение двух послеобеденных часов нельзя ничего пить.

Около 5 вечера выпейте еще один стакан воды, а на ужин рыбная диета прописывает есть те же продукты, которые рекомендованы для обеда.

Вечером в дополнение к рыбной диете можно выпить стакан кефира или чая для похудения, который способствует очищению организма.

Рыбная диета - важные дополнения

Эта рыбная диета рассчитана на два этапа. Первый - три дня, чтобы вы смогли оценить, подходит вам рыбная диета как система питания или лучше искать для похудения другой способ. Если вы чувствуете себя нормально, идите на длительную рыбную диету, которая длиться семь-десять дней, в течение которых вы можете сбросить до пяти килограмм лишнего веса.
Во время рыбной диеты следует употреблять много чистой воды (не менее полутора литров), причем один стакан обязательно выпивается утром натощак. Также по стакану воды следует выпивать перед каждой трапезой. При рыбной диете полезен зеленый чай без сахара, а также натуральные цитрусовые соки. Не забудьте про зелень - она поможет пищеварению, в ней много витаминов.
Соль в период рыбной диеты желательно сильно ограничить, зато сдобрить пищу можно специями и травами, а также соевым соусом.

Традиционно в разделе диеты, как похудеть представляем вашему вниманию десятку самых востребованных в интернете диет. Это суперпопулярная кремлевская диета, очень интересная диета по группе крови, спорная, но оригинальная японская диета, очень эффективная гречневая диета, знаменитая диета Ларисы Долиной, простая кефирная диета, телевизионная диета Маргариты Королевой, очень нужная женщинам диета для живота, очищающая рисовая диета, а также диета Кима Протасова.

Василиса, отзыв по теме рыбная диета

Спасибо, ваша рыбная диета мне очень помогла. Если мясо на кремлевской давалось мне с большим трудом, то рыбная диета на три дня прошла практически незаметно, никаких проблем. Планирую увеличить срок диеты.

Наталья, отзыв по теме рыбная диета

Живу у моря, поэтому люблю и рыбу, и морепродукты. Но никогда не думала, что рыбная диета вдруг принесет такой быстрый эффект. Оказывается, я просто неверно сочетала продукты. Благодарю ваших диетологов.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Шоколадная диета фото

Шоколадная диета

Шоколадная диета - звучит заманчиво, не правда ли, кто не хочет худеть на вкусном шоколаде. Что же такое шоколадная…

Диета Маргариты Королевой фото

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой - одна из последних новинок для похудения. Говорят, именно диету Маргариты Королевой…

Кремлевская диета меню фото

Кремлевская диета меню

Кремлевская диета особенно примечательна тем, что предлагает всем худеющим просто фантастическое по своему объему и…

Белковая диета фото

Белковая диета

Белковая диета для похудения не случайно является базовой методикой многих систем похудения - белковая диета благодаря…

Макаронная диета фото

Макаронная диета

Макаронная диета - безусловная новинка в методиках похудения. Она одна из немногих, разрешающих есть макароны и даже…

Диеты со всего света фото

Диеты со всего света

Кипрская диета, японская диета, английская диета, скандинавская диета - всего лишь часть огромного количества…

Диеты звезд Голливуда фото

Диеты звезд Голливуда

Какие диеты предпочесть, чтобы выглядеть на уровне звезд Голливуда - Анжелина Джоли, Шерон Стоун, Деми Мур и Джулия…

Киви диета фото

Киви диета

Как похудеть на киви - вашему вниманию представлена оригинальная киви диета, занимающая почетное место в рейтинге…

Диета на форели фото

Диета на форели

На сегодняшний день существует масса методик похудения, а также бесчисленное количество систем питания. Самым удобным…

Рыбная диета для похудения фото

Рыбная диета для похудения

Рыбная диета для похудения хороша для того, кто желает выглядеть стройным и привлекательным. Такую диету соблюдать не…

Рыбная диета фото

Рыбная диета

Рыбная диета не только помогает избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Она способна наполнить организм…

Рыбная диета ii фото

Рыбная диета ii

Рассчитана на 2 недели. Первая неделя — однообразная, со второй постепенно вводим и другие продукты. Общую дневную…

Диета для красоты и здоровья фото

Диета для красоты и здоровья

В погоне за сохранением и приумножением своей красоты милые дамы изнуряют себя всевозможными диетами. И, довольно…

«Морская» диета фото

«Морская» диета

В сознании многих людей, желающих скинуть лишние килограммы, укрепилась мысль, что нужно лишь ограничить себя в…

» » » Рыбная диета