Диетический омлет фриттата

Этот омлет порадует вас своим вкусом, нежной консистенцией и своей пышностью - прекрасный диетический завтрак.

Для его приготовления вам необходимо иметь:

  • 4 куриных яйца
  • один помидор среднего размера
  • половина луковицы
  • пучок листового салата
  • соль и перец, по вкусу

Яйца соедините с солью и перцем, взбейте миксером или венчиком до однородной консистенции. Далее сковороду или другую жаропрочную емкость смажьте растительным маслом и обжарьте мелко нарезанный лук и томаты. Когда лук станет мягким и прозрачным, добавьте листовой салат, нарезанный произвольными фрагментами. Когда листья салата подвялятся, влейте яичную смесь. Накройте крышкой и готовьте на медленном огне 2-3 минуты. В это время разогрейте духовку до 180 градусов. После того, как фриттата немного приготовиться на огне, поставьте ее в духовой шкаф и запеките до готовности. Когда фриттата будет готова, выньте ее из духовки и дайте немного остыть. Готовую фриттату можно посыпать тертым сыром, мелкорубленой зеленью или соусом.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Омлет с сыром на завтрак фото

Омлет с сыром на завтрак

Сегодня мы готовим омлет. Как известно, вариантов приготовления этого незамысловатого блюда насчитывается чуть ли не…

Омлет с помидорами фото

Омлет с помидорами

Для начала в мисочке венчиком взбиваем яйца. Добавляем к яйцам муку, молоко и соль, еще…

Французский омлет фото

Французский омлет

Нагреть сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Разбить яйца в миску и…

Омурайсу фото

Омурайсу

В глубокой сковороде разогрейте 1 ст.л. сливочного масла и обжарьте лук и чили до…

Кабса (kabsa bil lahim) фото

Кабса (kabsa bil lahim)

В 1 ст.л. топлёного масла обжарьте лук в течении минуты, затем добавить мясо и…

Омлет на завтрак фото

Омлет на завтрак

Положите яйца, зелень, соль и перец в миску и перемешайте вилкой. Смешивайте не более 30…

Сырная паста фриттата фото

Сырная паста фриттата

Нарезать зеленый перчик и обжарить его в 1 ст. ложке сливочного и в 2 ст. ложках оливковогИнгридиенты:зеленый…

Омлет со шпинатом фото

Омлет со шпинатом

Подготовим все необходимые ингредиенты. Яйца разбиваем в удобную посуду, добавляем солИнгридиенты:Свежие листья…

Фриттата фото

Фриттата

В широкой сковороде разогреваем оливковое масло, обжариваем в нем лук до прозрачности.Ингридиенты:Лук…

Омлет с брокколи фото

Омлет с брокколи

Размораживаем брокколи (если продукт свежий - шаг пропускаем). Обжариваем брокколи с…

Омлет с грибами фото

Омлет с грибами

В сковороде на оливковом масле обжариваем до золотистости мелко нарезанный лук.…

Рецепты блюд с помидорами фото

Рецепты блюд с помидорами

Томаты содержат в себе много витаминов,и они очень полезны для здоровья. К тому же, из них можно приготовить…

Что приготовить на ужин фото

Что приготовить на ужин

Представляем вашему вниманию рецепты приготовления блюд на ужин.Куриная грудка, фаршированная томатами и шпинатом4…

» » » Диетический омлет фриттата