Мандарины - секрет стройной фигуры

Отличным способом сбросить лишний вес и очистить организм от шлаков, токсинов и различных вредных веществ является диета на мандаринах. Действительно ученые научно доказали тот факт, что именно в мандаринах содержится вещество благодаря которому вес снижается. Помимо этого мандариновый сок способствует улучшению состояния организма в целом и отлично борется с различными дыхательными заболеваниями.

В зависимости от рациона и длительности существует несколько вариаций диеты. Какой вариант предпочтительней каждый для себя решает сам, все зависит от поставленной цели и силы воли. Например, если необходимо избавиться от пары лишних килограмм, то достаточно будет придерживаться одного разгрузочного дня на мандаринах. Если же необходимо сбросить пять килограмм, то диету необходимо соблюсти в течение 10 дней.

Преимущества мандариновой диет

Бесспорно, важным преимуществом диеты на мандаринах является то, что сам фрукт мандарин содержит в себе минимум калорий. На 100 грамм продукта приходиться всего 42 ккал. А кислые сорта данного фрукта содержат в себе и того меньше калорий.

Еще одним не маловажным преимуществом данного фрукта является и то, что в случае срыва, вы можете просто включить в свой рацион еще мандарин. Именно мандарины помогут избавиться от непосильного чувства голода и не позволят набрать лишний вес. Данный плод очень ценят диетологи, так как именно в мандарин богат веществами, способствующими расщеплять жиры.

Строгая диета на мандарина

Такая диета получила название строгой, так как в этот день человеку позволительно съесть лишь до полутора килограммов мандарин и употребить до 1,5 литра воды. Другие продукты в этот день употреблять нельзя. Стоит заметить, что специалисты рекомендуют придерживаться такой строгой диеты не более чем в течение 4 дней. За данный промежуток времени вы можете потерять до 4 килограммов!

Но все же наиболее оптимальным вариантом для каждого будет придерживаться подобной диеты раз в неделю. Так как именно такой вариант ни в коем случае не навредит организму, позволив ему очиститься и позволит плавно худеть, при чем вес быстро при таком подходе долго не вернется. Стоит заметить, что так как подобная диета далека от правильного питания, поэтому перед ее проведением рекомендуется посоветоваться с врачом.

10 дней худеем на мандарина

Данный вариант диеты согласно названию длится 10 дней. За данный период времени вы можете потерять до 7 килограмм лишнего веса! Данная диета заключается в четырехразовом питании, при чем сам рацион сбалансирован куда лучше, чем в строгой диете. Вот как выглядит данная диета в течение одного дня:

  • На завтрак необходимо съесть мандарин средних размеров и выпить 1 стакан зеленого чая;
  • на второй завтрак допускается съесть три мандарина и одно отварное яйцо;
  • на обед позволительно скушать 100 грамм отварной курицы (без соли и жира), один мандарин и стакан зеленого чая без сахара;
  • на ужин следует скушать 200 грамм отварной рыбы без соли, один мандарин и 200 грамм овощного супчика.

Правильный выход из диет

По истечении 10 дней не следует сразу убирать со своего рациона мандарины, а употреблять их в пищу еще хотя бы 6 месяцев. На завтрак следует употреблять мандариновый сок и съедать в течение дня несколько мандаринок. Этого будет вполне достаточно для грамотного выхода из диеты.

Стоит заметить, что даже на самой щадящей диете не следует сидеть более чем в течение 2 недель. Конечно, чтобы результаты диеты были максимальными, то следует выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений, например, как фитбол упражнения или фитнес в домашних условиях.

Самое главное худейте с умом, придерживаясь вышеизложенных инструкций и идеальная фигура вам обеспечена!


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Куриная диета фото

Куриная диета

При помощи куриной диеты можно приблизительно за 7 дней избавиться от 3-х килограммов веса. Эта диета содержит…

Рисовая диета «стакан риса» фото

Рисовая диета «стакан риса»

Рис является очень питательным и полезным продуктом, который обладает еще и сильным очистительным эффектом. Именно…

Цитрусовая диета на неделю фото

Цитрусовая диета на неделю

Цитрусовая диета – превосходное решение в борьбе с лишними килограммами: она избавляет организм от зашлакованности,…

Яично-медовая диета на 3 дня фото

Яично-медовая диета на 3 дня

Яично-медовая диета разработана всего на три дня. За такойкороткий период времени вы сможете сбросить до трех…

Диеты мира: фасолевая фото

Диеты мира: фасолевая

Фасоль относится к диетическим продуктам питания. Большое содержание питательных веществ при низкой калорийности делает…

Диета для выходных дней фото

Диета для выходных дней

Диета в выходные дни считается разгрузочной, так как она предполагает резкое снижение потребления калорийной пищи в…

Диета алисии сильверстоун фото

Диета алисии сильверстоун

В Америке и Европе очень известна эффективная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, рассчитанная на 3 дня и…

Худеем на капустной диете фото

Худеем на капустной диете

Проблема избыточного веса является актуальной для миллионов людей во всем мире. Диетологами составлены сотни…

Зелёный чай и диета фото

Зелёный чай и диета

Диета с участием зеленого чая очень хорошо помогает очистить организм от не нужных шлаков и сбросить лишний вес.…

Кремлевская диета на неделю фото

Кремлевская диета на неделю

Стремление к совершенству преследует большую половину прекрасного пола, поэтому различные диеты и методы похудания…

Томатная диета фото

Томатная диета

Спелые помидоры не только полезный продукт, но и прекрасное средство для похудения. Использовать томаты можно для…

Эффективная рисовая диета фото

Эффективная рисовая диета

Рис является очень питательным и полезным продуктом. Он эффективно очищает организм от шлаков, солей и других вредных…

» » » Мандарины - секрет стройной фигуры