Берегите нервы рук

Берегите нервы рук
Нервы, которые расположены глубоко внутри руки контролируют мышцы, сгибающие руку в локте, в запястье и в пальцах рук. При этом большое количество рецепторов, находящиеся на ладони руки, а также кончиках пальцев обслуживаются определенными кожными нервами. В этом случае по руке проходят 4 основных нерва: лучевой, мышечно-кожный, локтевой и срединный.

Иннервация (снабжение тканей и органов нервами, что способствует их связи с центральной нервной системой) органов верхней конечности осуществляется 4 главными нервами, а также их ветвями. Они подают информацию от верхней части руки и рецепторов кисти прямо в мозг, а также могут возбуждать многочисленные мышцы. При этом мышечно-кожный и лучевой нервы охватывают все участки руки до запястья, а локтевой и срединный - только те, которые расположены ниже локтя.

В свою очередь лучевой нерв играет огромную роль, потому как он иннервирует разгибатели, выпрямляющие согнутый локоть, запястье, пальцы. Начинается он как самая крупная ветвь в плечевом сплетении - сети из нервных волокон, которые отходят от спинного мозга, непосредственно, в шейном отделе позвоночника.

Мышечно-кожный нерв иннервирует кожу и мышцы передней стороны руки. При этом ниже локтя он становится кожным основным нервом предплечья.

Лучевой нерв является очень слабо защищенным. Его повреждение может привести к параличу мышц-разгибателей пальцев и кисти руки.

Также существует заболевание, связанное с нервами рук - «туннельной синдромом». Он вызывается сдавливанием срединного нерва (или нерва кисти), который проходит в определенных каналах, образованных связками и костями Естественно, при сдавливании нерва вы можете ощутить боль, которая будет чувствоваться в суставе кисти.

Сначала появляется тупая слабая боль, онемение либо неприятные ощущения в суставе кисти после нескольких часов работы. При этом, если вы прервете работу и просто разомнете руки, боль исчезнет на полчаса или час. В этом случае неизменяющееся положение руки вместе с интенсивной работой, как правило, приводит к застою крови.

Упражнения, которые позволяют предотвратить возникновение туннельного синдрома.

- Сильно сожмите все пальцы в кулак и также, с силой разожмите. Затем сожмите руку снова в кулак и повращайте им в разные стороны.

- Прижмите ладони друг к другу, затем разведите локти в стороны. Предплечья в таком положении должны находиться параллельно полу. Далее постарайтесь как можно ниже опустить ладони, не размыкая их.

- Если у вас имеется специальный мягкий мячик для рук, посжимайте его всеми пальцами по очереди, затем ладонью и между руками.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как лечить лучевой нерв фото

Как лечить лучевой нерв

Лучевой нерв — самый толстый в плечевом нервном сплетении. Сначала он анатомически располагается позади плечевой…

Лечебная гимнастика для рук фото

Лечебная гимнастика для рук

Упражнения для рук необходимы, чтобы они были гибкими, а не только красивыми. На сегодняшний день разработана лечебная…

Укрепляем мышцы рук фото

Укрепляем мышцы рук

Дряблые, обвисшие мышцы рук смотрятся неэстетично. Однако не все потеряно! Это недостаток легко исправить, если…

Как разработать кисти рук фото

Как разработать кисти рук

При выполнении большинства упражнений необходима хорошая сила хвата, обеспечиваемая сильными предплечьями. Для того…

Как накачать предплечья фото

Как накачать предплечья

Для гармоничного развития тела необходимо постоянно следить за развитием всех групп мышц на предмет выявления тех,…

Как держать кулак при ударе фото

Как держать кулак при ударе

Правильное положение кулака при нанесении удара имеет очень важное значение. В первую очередь, чтобы избежать травмы…

Мышцы рук и их тренировка фото

Мышцы рук и их тренировка

Спорт является залогом здоровья и внешней привлекательности, поэтому в наши дни всё больше людей выделяют время на…

» » » Берегите нервы рук