Витамины от усталости - неиссякаемый источник бодрости!

Витамины от усталостиИменно усталость становится настоящим провокатором большинства болезней. Чтобы не допустить развитие недугов, нужно вовремя «поставлять» в организм определенные витамины. Их также называют «витаминами бодрости».

Витамины от усталости - эффективная помощь от самой природы!

Витамин С

Этот мощный антиоксидант и стимулятор иммунной системы станет верным помощник в борьбе даже с хронической усталостью. Он также необходим для нормального роста тканей, а также для быстрого заживления ран. Он также участвует в регуляции функции надпочечников, которые и производят гормоны стресса и усталости – адреналин и кортизол.

Наиболее активно проявляет витамин С себя во взаимодействии с другими антиоксидантами – флавоноидами и витамином Е, а также с каротиноидами. Необходимое количество витамином можно получить с овощами и фруктами: зеленью, дыней, красным перцем, луком, помидорами, цветной капустой, клубникой, всеми цитрусовыми.

Витамины группы В

Это водорастворимые витамины, которые играют огромною роль для полноценной работы иммунной и нервной системы. Также витамины данной группы помогают усвоить питательные вещества, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы.

В группе 8 витаминов, каждый из которых помогает нормально работать другим. Именно в момент стресса расходуются такие витамины, а их нехватка может привести к депрессивным состояниям. При нехватке витаминов группы В повышается утомляемость организма, наблюдается чрезмерная раздражительность, тревога, могут развиваться самые разные заболевания.

Витамин А

А этот витамин жирорастворимый. Он же является и мощным антиоксидантом, который играет важную роль в нормальной работе иммунной системы. Именно этот витамин помогает сохранить здоровыми слизистые оболочки, а также уберегает от депрессии и развития стрессовых ситуаций.

Витамин Е

Еще один поборник с усталостью – это витамин Е. Это также жирорастворимый антиоксидант, которые поддерживает не только нормальную работу иммунной системы, но также и легких, сердца, мозга, кишечника, репродуктивной системы и предстательной железы. Источником столь важного витамина становятся орехи и салат, репа и шпинат, подсолнечное масло и свекла, спаржа и помидоры.

Витамин D3

Говоря о витаминах, которые помогают бороться с усталостью и стресса, нельзя не вспомнить о витамине Д3. Это не только витамин, но также и гормон, который попутно помогает поддержать сердце, иммунитет и кости в норме. Именно этот витамин отвечает за здоровый сон, регуляцию процессов старения, нормального обмена веществ и хорошего настроения! Содержится он в молочных продуктах, рыбе, сыром яичном желтке. Однако с пищей его поступает недостаточно, но и это предусмотрела Природа. Достаточно прогуляться по улице, как под влиянием ультрафиолета синтезируется этот витамин.

Все перечисленные витамины помогают поддержать не только физическое, но и эмоциональное здоровье! Правильное питание, полноценный сон, физические упражнения, витамины и здоровый образ жизни – все это помогает взбодриться и быть здоровым!


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Витамины от стресса фото

Витамины от стресса

Стресс представляет собой провоцирующий фактор, нарушающий физическое и эмоциональное спокойствие человека, что…

Крепкие и красивые волосы фото

Крепкие и красивые волосы

Если вы заметили, что ваши волосы потускнели, ломаются, секутся или выпадают – это значит, что им не хватает минералов…

Витамины для улучшения памяти фото

Витамины для улучшения памяти

Не существуют волшебного витамина, который способен улучшить память, хотя многие фармацевтические компании утверждают,…

Витамины для женщин фото

Витамины для женщин

Правильное сбалансированное питание помогает хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. К сожалению, в…

Витаминная профилактика фото

Витаминная профилактика

Витамины – это то, без чего невозможна жизнь человека. Они не образуются в организме, поэтому потребность в них…

» » » Витамины от усталости - неиссякаемый источник бодрости!